Ženšen - návod na použitie
Ženšen je bez ohľadu na dávkovanie úplne bezpečný .
Tento návod sa týka používania ženšenového koreňa (tradične upraveného), teda nie ženšenových kapsúl, piluliek, sirupov atď . Tragédiou u adaptogénov je to, že aj keď sú k dostaniu v liekovej forme, dávky sú väčšinou úplne nedostatočné ...
Pre zoznámenie a prvá skúsenosť so ženšenom ...
... odporúčame dávky vyššie. Tie vám umožní účinok ženšenu jasne pozorovať a získať cit pre dávkovanie. Konkrétne dávka závisí na vašej citlivosti aj na akostné triede ženšenu.
- Dávkovanie pre zoznámenie s účinkami: Opakovane užite vyššie dávky po dobu niekoľkých dní. Ak máte k dispozícii napr 20 plátkov nášho ženšenu kvality I., môžete ich užívať v priebehu 9 dní takhle: 3, 3, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2. To zodpovedá dávke okolo 5 gramov denne. Ak budú sa vám účinky budú zdať príliš vysoké , dennú dávku znížte. Ak naopak ani po 2-3 dňoch stále nič necítite, zvyšujte postupne dávky o plátok. Vysokých dávok sa nemusíte báť - ženšen neškodí ani v desiatkach gramov.
Skúsenosti s rôznymi ženšenovými prípravky (tabletky, nápoje atď) sa nepočítajú - z objemových dôvodov tieto nemôžu obsahovať dostatočné množstvo ženšenu . Pri skúšaní pamätajte na to, že účinok ženšenu môže nastupovať pomaly.
Pre optimálne skvalitnenie života ...
... sú najlepšie dlhodobé nízke dávky ženšenu. Konkrétne dávka závisí na vašom organizmu aj na akostné triede ženšenu. Riaďte sa intuíciou a svojimi potrebami.
- Dlhodobé užívanie: Denne šálka ženšenového čaju alebo 10-30 kvapiek vopred pripravené ženšenový tinktúry v nápoji (tinktúra šetrí čas). Užívať najlepšie ráno alebo dopoludnia, ale pokojne aj popoludní. Dlhodobé užívanie umožní rozvinúť dlhodobý pozitívny účinok ženšenu na prestavbu organizmu (anabolický účinok, rast ciev, hojenie ...)
- Prestávka: Po 2 mesiacoch užívania by sa podľa tradície mal ženšen na mesiac vysadiť. Prestávku ale nie je nutné nejako striktne dodržiavať. Ak vyvstane potreba, pokojne môžete ženšen opäť začať užívať aj vo veľkých dávkach. Ženšen je neškodný, ide iba o to, aby vplyv účinných látok na organizmus nebol nepretržitý.
Pre obdobie mimoriadnej záťaže ...
... je možné užiť jednorazovú alebo opakovanú veľkú dávku ženšenu.
- V Kórei sa tradične používa silný ženšenový odvar obsahujúce veľké množstvo ženšenu pri slabosti a podchladenie. Veľká dávka ženšenu ale účinkuje aj ako silný stimulant na prekonanie náročných úloh. Dávkovanie závisí na vašej citlivosti. Predávkovania sa báť nemusíte. Svoje vlastné skúsenosti ponúkam tu . Pri opakovanom užívaní vysokých dávok sa môže dostaviť pocit nepohodlia z prílišnej aktivity .
