Účinok ženšenu na duševnú výkonnosť

Účinok ženšenu na duševnú výkonnosť patrí k tým, o ktorých sa dá relatívne ľahko osobne presvedčiť. Prejavuje sa najmä zlepšením pracovného sústredenia. Ten sa vysvetľuje jednak anxiolytickým pôsobením (proti úzkosti) stabilizačným účinkom na GABA neuróny , jednak ďalšími specfickými účinky panaxosidů na mozgové receptory, vrátane systémov serotonínu, dopamínu a acetylcholínu (pozri tiež pôsobenie ženšenu na CNS ).

Ženšen zlepšuje duševnú výkonnosť anxiolytickým účinkom

• U negatívne (pomocou elektrošokov) motivovaných úloh u zvierat zlepšuje výkonnosť svojím anxiolytickým účinkom. ( churchill2002npg )
• Účinok ginsenozidu Rb ₁ sa prejavuje ako efektívne zýšeniu psychickej výkonnosti u negatívne motivovaných úloh, čo je dané jeho účinkom proti psychickému stresu ( churchill2002npg ).

Zistilo sa že ginsenosidy Rb _1, Rb _2, Rc, Re, Rf a Rg ₁ sa reverzibilne viažu na GABA receptory ( kimura1994igw ) a že ženšen má celkovo modulačné a stabilizačný vplyv na aktivitu GABAergních neurónov . GABA receptory sú obľúbeným cieľom sedatív, a preto v tejto súvislosti neprekvapí že ženšen pri pokusoch na zvieratách tiež zlepšoval spánok .

Ženšen nespôsobuje nespavosť

Ženšen obsahuje ako upokojujúce, tak aktivačný zložky a tie sa vzájomne vyvažujú. Užívanie ženšenu prispieva k správnemu režimu spánku a bdenia .

Komerčné výskum prisudzuje ženšenu značný nootropický potenciál

Kóšer vedecký prístup k nootropikum (látkam "zvyšujúcim inteligenciu") je a musí byť veľmi skeptický. Zvýšenie inteligencia je reklamno veľmi zvodné, v praxi sa však preukazuje veľmi ťažko. Osobné názory a skúsenosti tu nemajú žiadnu váhu. Napriek popularite "nootropík" nebolo zatiaľ zvýšenie inteligencie vedecky dokázané u žiadneho existujúceho prostriedku, ženšen nevynímajúc. Aj keď sa dlho vie že panaxosidy pôsobí na mozgové receptory a psychický stav zvierat, pokusy na ľuďoch sú buď málo preukázateľné, alebo financované samotnými výrobcami ženšenových prostriedkov, čo na nich vrhá tieň pochybnosti.

Vďakabohu už vlastnosti ženšenu zmerali relatívne nezávislé laboratóriá, takže sa nemusíme spoliehať na vedu financovanú výrobcovia konkrétnych ženšenových prípravkov. Ako ukazuje prípad Wobenzymu, platené štúdie nemajú problém byť úplne falošné, hoci sa to v ich abstraktom hemží slovami "double blind placebo controlled jánevímco". Platených štúdií sa za priehrštie nájde iu psychických účinkov ženšenu:

Boehringer Ingelheim:

• Názov hovorí sám za seba: "Panax ginseng (G115) zlepšuje aspekty pracovnej pamäte a subjektívne hodnotenie duševného pokoja u zdravých mladých dospelých dobrovoľníkov." Formality v poriadku, "double-blind, placebo-controlled, randomised, crossover", 30 dobrovoľníkov, 8 dní kúra 200mg a 400mg G115 + 6 dní prestávka, ženšen akútne zlepšoval pamäťový test a zlepšoval subjektívny duševný pokoj. ( reay2010pgg )
• Všetky formality v poriadku, "double-blind, placebo-controlled, balanced crossover design", 30 dobrovoľníkov, placebo, 200mg G115 a 400mg G115, testy po 60 minútach, ženšen vraj znižoval glukózu, zlepšoval duševnú výkonnosť (početnej úlohy, pozornosť) a znižoval subjektívny pocit duševnej únavy. ( reay2005sdp )
• Opäť, "double-blind, placebo-controlled", 16 zdravých dobrovoľníkov, "Korean ginseng", G115, ženšen v psychotestoch vraj zlepšoval pozornosť, inteligenciu (početnej úlohy, logika) a reakčný čas. ( angelo1986dpc )
• "Double-blind, placebo-controlled, balanced-crossover dizajn" - ženšen u mladých zdravých dobrovoľníkov vraj zlepšoval výkon pri desaťminútovom záťažovom psychotesty. ( reay2006epg )
• ženšen + ginko účinok na psych. výkonnosť ( kennedy2002mcm ) - detailné testovanie článok
• u prehľadov kvalita závisí na jednotlivých pisateľa ...
• suma sumárum, BI sa u ženšenu s oneskorením vydal rovnakou cestou ako Kórejci - tiež sa snažia tlačiť iba svoj ​​produkt, aj keď v skutočnosti odvádzajú veľa zdravej vedeckej práce a ich závery sú s patričnou pozornosťou zobecnitelné v zásade na celý rod Panax.
• kallus2005apf sa tvári ako vedecký prehľad o starnutí kognitívnych funkcií, ale je to sotva viac než reklama na kofeín a G115. Ženšen sám poznám z TČM ako vhodný pre seniorov, ale nedbalosť s ktorou autori prehliadajú škodlivé účinky kofeínu, ktorý vychvaľujú do neba, je zarážajúce až trestuhodná
• coleman2003epg vraj preukazuje účinky P. ginseng na "kvalitu života" ("quality of life"), avšak hemží sa to Pharmaton, Ginsana (R) Pharmaton atď

Ďalšie účinky

Prehľad neurofarmakologie P. ginseng prezentovaný v mitra1996nsp (z roku 1996) si cnie na nedostatočnú preskúmanosť pôsobenie ženšenu na mozog a obtiažnosť interpretácie dostupných údajov.

Najviac sa zdôrazňuje účinok ženšenu na hypotalamicko-hypofyzárnej osi, boli však demonštrované aj účinky na centrálny cholinergné a serotonergný mechanizmy ..

monoamínový systém:

• ženšen zvyšoval motilitu po amfetamínov, ale znižoval ostatné účinky amfetamínov (stereotypnosť a letalita u myší).
• Haloperidolová narkóza bola Zvýšením, zatiaľ čo behaviorálna odpoveď na 5-hydroxytryptofan (5-HTP) a L-DOPA bola znížená.

vnímanie bolesti:

• ženšen mal analgetický účinok a potencioval antinocicepční pôsobenia pentazocínu i aspirínu.

iné:

• nemal protikŕčový účinok, nezvyšoval protikŕčový účinok fenobarbitonu ani diazepamu.
• ako taký má hypertermní účinok, znižoval hypotermní odpoveď na rezerpín a 5-HTP spôsobenú hypertermiu.
• signifikantné zníženie agresie v dávkach v ktorých nemal signifikantný účinok na spontánne motilitu

Optimistické kontra pesimistické správy o ženšen - čomu veriť?

S dávkou optimizmu by sa dalo povedať, že experimentálne výsledky majú Senci vysvetľovať zlepšenie sústredenia, adaptability voči stresu, rýchlejšie učenie, obmedzenia neúčelné agresie, stabilizáciu rytmu spánku a bdenia a ďalšie. S dávkou skepticizmu by sa však dalo povedať že pozitívne účinky neboli nezvratne preukázané a pesimisti by naopak mohli povedať že je nutné brať do úvahy možnosť, že pozorované receptorovej interakcie ginsenoidov duševnú výkonnosť naopak zhorší.

Optimistické: Ženšen spája protistresový účinok a mentálne aktivačný účinok, odstraňuje psychický pocit únavy ( kim2003iii , yoshimura1988ace , kim2003egs ).

Pesimistické: potenciálnych negatívneho účinkov ženšenu u niektorých psychiatrických stavov (napríklad wilkie1994grj uvádza prípad pacientov trpiacich schizofréniou, ktorí, hoci sami spokojní s účinkom ženšenu, vraj od neho "prestali spolupracovať pri liečbe"). Inu, zvýšená sebaistota je u bláznov dvojsečná zbraň ...

Skeptické: Nie je známe že by ženšen mal špecifický účinok proti epilepsi (Chen CF, 2010, os. Komunikácie), boli sme ale svedkami prípadov kedy, ženšen u pacientov s neurologickými príznakmi podobnými epilepsi zabral, zrejme vďaka svojmu neuroprotektivnímu účinku.

Skeptické: Nie je pravdivé tvrdenie niektorých starších skeptických publikácií tvrdiacich že ženšen spôsobuje predráždenosť až agresiu - na myšiach bolo zistené že hrubý ženšenový extrakt naopak agresiu znižuje ( yoshimura1988ace ). Účinok bol pripísaný panaxosidu Rb ₁ , zatiaľ čo samotný pxsd. Rg1 mal tendenciu agresiu zvyšovať. Takéto protichodné účinky sú pre ženšen typické.

U ženšenu je ale aj veľa negatívne znejúcich článkov ktoré sú úplne falošné - predpokladám že ich financuje ten či onen majoritný výrobcu syntetických liekov zo zúfalstva nad klesajícícmi tržbami. Tieto články napospol vyhlasujú ženšen za úplne neúčinný a škodlivý, ak nie priamo jedovatý, a ich námezdní pisatelia je niekedy píšu tak hlúpo že nepoctivý úmysel je úplne zrejmý.

Za tejto situácie je ženšen jedným z mála tém u ktorých je ázijský výskum kvalitnejší ako ten euroamerický, ktorý je rozdelený na tábor "zástancov" a "protivníkov".

Účinok za fyz stavu

• Ginsenosidy 20 (S) Rg ₂ zlepšoval učenie a pamäť u potkanov a pôsobil proti zhoršenie pamäti spôsobenom sedatívnym antihistaminikom cyproheptadinem ( ma1993e2c ).

Účinok pri demencii a Alzh. choroby

Je častá tendencia vyhlasovať za nootropiká lieky, ktoré sa osvedčí u demenciou, akoby sa očakávalo že ich účinok sa u zdravých prenesie do zvýšenia inteligencie. To rozhodne nemusí byť správny predpoklad, ale budiž.

U ženšenu existuje systematický britský prehľad ( lee2009gcf ), ktorý je podľa britského zvyku písaný konzervatívnymi slovami (dôkazy pre účinnosť ženšenu v liečbe Alzheimerovej choroby sú Málopočetné a nejednoznačné, možno odporučiť ďalšie rigoróznej testovanie), avšak pri bližšom náhľade sú pre faktickú podporu ženšenu v tejto indikáciu silnejší a optimistickejší ako mnohé zle postavené štúdie. Štúdie boli hodnotené pomocou Jadadovy (čiže oxfordskej) stupnice a dve boli uznané úplne v poriadku ... (Pracuje sa)

Štúdia heo2008aot poskytla v skutočnosti veľmi optimistický výsledok, s tým že červený ženšen mal dobrú účinnosť u pacientov s Alzh. chorobou, až na to že štatistický súbor bol relatívne malý (15 probandov nízke dávky ženšenu 4.5g denne, 15 probandov vysoké dávky 9g denne, 31 kontrola).

Štúdie ( lee2008pge ) sa zdala ukázať klinické zlepšenie mentálnej výkonnosti u pacientov trpiacich Alzh. chorobou, ktorých psychická výkonnosť na Alzheimer disease assessment scale (ADAS) sa zlepšovala v priebehu 12 týždňov čo brali 4,5 g červeného ženšenu denne.

a ďalšie poctivé, ale menej významné štúdie a prehľady

Prehľady psychiater.

Prehľad fughberman1999dsn uvádza zaujímavé informácie ohľadom mnohých bylín v psychiatrickej praxi, u ženšenu ale nie je dosť vyčerpávajúce.

V zmesi s inými bylinami

Ženšen je k obmedzeniu poškodeniu pri mozgovej mŕtvici doporučovaný aj v kombinácii s ďalšími bylinami, aj tu sa však ukazuje že hlavnú úlohu hrá práve ženšen ( bu2010neh ).

• Aj keď energetické nápoje niekedy uvádzajú že "obsahujú ženšen a ginkgo", pravdepodobne sa jedná o nízke, "dochucovanie" koncentrácia (lepšie povedané skrášľovací - aby sa to mohlo písať na obale), ktoré sú z psychického hľadiska úplne neúčinné ( scholey2004cpe ).

Pochybné správy

Prehľad wong1998hrp sa tiež tvári ako že rozumie mnohým bylinám vrátane ženšenu, ale súdiac podľa ženšenu, jeho informácie sú přnejmenším totálne zastaralé (ak nie nepoctivé), porov. treba chen2008cpe .

lieberman2001ege hovorí jednu vec správne - slovo energie v zmysle "duševnej energie", "fyzická energie" a enegetický nápoj by sa nemalo používať. V tom aby som ocenil jeho vedeckú skepsu s ktorou sa stavia k ženšen mi bráni to, že si vo svojom skepticizmu "zabudol" všimnúť škodlivosť kofeínu