Diabetes (cukrovka)

Ženšen upravuje glukózu a cholesterol

Za typického predstaviteľa adaptogénov pôsobiacich na PPAR receptory možno považovať ženšen ( Chung2001cbw , Yoon2003ppr ), ktorý patrí k hlavným antidiabetickým liekom TČM ( Lim2009egv ). Účinky ženšenu pri diabete spadajú do dvoch kategórií:

• Pôsobenie na PPAR receptory (mechanizmus č. 5) - ginsenoid Rg ₃ ( Hwang2009aeg ), Rh ₁ ( Gu2013gra ), Rb ₁ ( Chan2012gpa ) a ďalšie.
• Pôsobenie cez iné mechanizmy: Zvýšenie účinnosti inzulínu ginsenozidu Re ( Gao2013grr ), zníženie cholesterolu ( Ni2010sgp ...), hypoglykemický účinok ( Jeon2013aef ), zmena génovej expresie ( Banz2007gmd ), ochrana pred aterosklerózou ( Zhang2006msc ) a prevencia mŕtvice , pri ktorej je zmes panaxosidů aj ako akútnym liekom.

Ženšen je u diabetu relatívne veľmi bezpečný , neznižuje však chuť k jedlu a nezamedzuje diabetickej priberaniu. Uplatní sa aj tie jeho účinky, toré s diabetom priamo nesúvisí - napríklad zlepšenie krvného obehu a hojivý účinok ( Chen2008cpe ). Účinný je aj ženšen americký , notoginseng a ďalšie ženšen ( Panax ) .

Kaciba - zázračná rastlina na diabetes typu 2

Kaciba alžírska je tradičný severoafrický liek na diabetes ( Tahraoui2007esp ), hnačka a hypertenziu ( Mnafgui2016eza ). Kaciba patrí k tým žiaducim bylinám, ktoré sú účinné u cukrovky typu 2. Podľa Jaouhari1999hrz má jednorazové orálne podanie 40ml (440mg / kg) extraktu listov kaciby u diabetikov t. 2 hypoglykemický účinok (merané 6h po podaní). Podľa rovnakej štúdie podávanie tej istej dávky 2x denne po dobu 2 týždňov stačilo na udržanie glykémie v normále bez vedľajších účinkov (tj. Bez priberaniu). O niečo menej kaciba účinkuje u cukrovky t. 1, ako naznačujú Jaouhari2000haz a Skim1999pst. Rastlina by zasluhovala širšie testovanie ohľadom vplyvu na pocit nasýtenia. Podobný potenciál ako kaciba alžírska má kaciba biela ( Mnafgui2016eza ), kaciba Bezuchov a kaciba katarská . Kaciba nie je jedovatá, ale neručím za ňu tak, ako za ženšen . Podľa Alhaddad2015ela extrakt kaciby všeobecné vo vysokej dávke 2g / kg a 5g / kg u myší neukázal žiadnu akútnu toxicitu a nepoškodil pečeň ani obličky . Naproti tomu štúdie Moustafa2007pts stanovila, že alkoholový extrakt kaciby biele má LD ₅₀ 5.59-6.23g / kg per os a 2.44-2.77g / kg intraperitoneálne u potkana, z čoho vyvodzujú potrebu určitej opatrnosti pri dávkovaní kaciby u ľudí.

Vítaním syridlová - tradičnej indickej antidiabetikum

Vítaním syridlová je slávne antidiabetikum Severnej Indie ( Jaiswal2009aew ). Používanou časťou rastliny sú plody, ktoré by mal diabetik denne konzumovať najmenej 20g v dvoch dávkach denne ( Upadhyay2011cse ), radšej i viac. Nejde o zázrak, ale v experimentálnych štúdiách dochádza konzistentne k zníženiu krvnej glukózy ( Hemalatha2004haw , Bharti2015vsi , Ojha2014wcf , Shukla2014haa , Datta2013aaa ), zlepšenie činnosti pečene a lipidového profilu ( Shukla2012aew , Saxena2010aaw ) a ústupu komplikácií ( Prasad2010wha). Mechanizmus účinku nie je jasný, podozrenie padá na triterpenoidní saponíny zvanej vitanolidy. Vitanolid koagulanolid ( Maurya2008cww ) zvyšuje schopnosť pečene metabolizovať glukózu, znižuje cholesterol a LDL ( Singh2012cmh ). Vitanolid koagulin-L znižuje expresiu PPAR-γ receptorov a pôsobí proti ukladaniu tuku ( Beg2014wci ). Vítaním syridlová sa tak správa opačne, ako iné lieky proti diabetu t. 2, ktorých vedľajším účinkom je priberaniu. Klinickú štúdií potvrdzujúci ten istý účinok je Upadhyay2011cse .

Ďalšie prírodné antidiabetiká prvej línie

Ak ste text úspešne dočítali až sem, neradujte sa. Len začíname. Doteraz som prebral ženšen, kacibu, vítaním syřidlvou a hubové adaptogény. Ide o vysoko dôležitá - majster TČM by povedal kráľovská - antidiabetiká. Ja však nie som majster TČM a hovorím im antidiabetiká prvej línie . Medzi ne by som určite zaradil aj nasledujúce:

1. Momordika horká , čiže horká uhorka (India, Čína). Jej tradičné indikácie sú rozsiahle ( Grover2004pap , Fang2011bgm ). Napriek horkej chuti je to bežne používaná zelenina, čo svedčí o jej dôležitosti. Najvyššie účinkuje u cukrovky t. 2 - viď Leatherdale1981igt , Jung2006aaf , Day1990hem , Lans2006eut , Miura2004saf a klinickú štúdiu Ahmad1999emc . U diabetu t. 1 je podľa niektorých zdrojov neúčinná ( Karunanayake1990emc ), podľa iných však aj pri zničených β-bunkách zvyšuje vychytávanie glukózy a syntézu glykogénu v pečeni ( Sarkar1996dha). Od r. 2005 sa s publikáciami o nej roztrhlo vrece. Jej účinok bol pripísaný triterpenoidním kukurbitanovým glykozidom nazývaným momordikosidy ( Tan2008aat ) a ďalším cytoprotektivním látkam. Jej status prírodného antidiabetiká je potvrdený ( Elabhar2014pdr ). Momordika však naviac uľahčuje chudnutie. Od 80. rokov sa vie, že momordika zvyšuje výlev inzulínu z β-buniek ( Welihinda1982iat ), čo uľahčujú dosiahnutie pocitu nasýtenia pri jedle. Jej potenciál pri redukčnej diéte sumarizuje oi. Prehľad Alam2015brb , ktorý sa nehanbí poskytnúť dokonca aj bangladéšsky kuchársky recept na jej prípravu. Momordika pacientovi nevykoná zázračnú liposukciu (ako si to asi predstavujú autori skeptické štúdie Kasbia2009eas), Ale pri redukčnej diéte umožní konzumovať o niečo menej sacharidov. Momordika je vhodná k skleníkovému pestovanie.
2. Šišák bajkalský (Ázia). V kombinácii s koptisem čínskym tvorí známu TČM kombináciu proti diabetu ( Liu2013aet , Zhen2011aec ). Ide o veľmi dôležitú rastlinu. Šišák nemá priamy glukokinetický účinok ženšenu ( Xie2009aea ), avšak jeho flavonoidy (bajkalin, vogonin ...) spomaľujú prísun glukózy z čriev blokáciou α-glukozidázy ( Yang2015dai ), pôsobí na PPARα receptory tukových buniek ( Zhang2015wso ), chráni mozog ( Ma2015bad ), srdca ( Khan2016wad ), upravujú tukový metabolizmus a telesné váhu ( Song2013esb) Au experimentálnych zvierat dokonca aj erekciu ( Li2016bes ). Šišák je tiež antioxidačné ( Shang2010gse , Waisundara2008sbe ) a chráni pred komplikáciami diabetu ( Xiao2014pte ).
3. Senovka grécka (Stredomorie, Ázie). Hlavne jej semená sú silným tradičným prostriedkom proti diabetu ( Gaddam2015rfp , Jung2006aaf ) a nielen proti nemu. Táto superbylina zvyšuje výlev inzulínu, znižuje glukózu a má veľa ďalších blahodarných účinkov ( Elabhar2014pdr ). Patrilo by sa, aby som o nej napísal ešte niekoľko viet, aby všetci pochopili, že senovka je rovnako dôležitá ako kaciba , šišiak, momordika ... Ale keby som o každej výtečné byline písal mnoho viet, tak by ste to mali príliš jednoduché. Takže si zapamätajte, že mnohé významné byliny tu popisujem len krátko, čo im neuberá na dôležitosti a vám na povinnosti je naštudovať, hoci som ich tu zmienil jednoduchým jedným slovom - treba embliky .
4. Zederachu indický (India) je vo svojej vlasti jedným z najviac predpisovaných bylinných antidiabetík ( Goyal2015tpu ). Používajú sa hlavne listy ( PerezGutierrez2012mpg ), ktoré znižujú glukózu, tento účinok však majú aj semená ( Halim2003lbs , Waheed2006cih ...) Zníženie glukózy nenastáva zrýchlením jej využitia v periférnych tkanivách ( Chattopadhyay1996pma ), ale blokáciou tráviacich enzýmov α-glukozidázy a α-amylázy ( PerezGutierrez2012mpg ) a tiež spomalením uvoľňovanie glukózy zo zásobného glykokenu ( Chattopadhyay1996pma ). Preto je zederachu vhodný aj u cukrovky typu 2, najlepšie pred jedlami. Zederachu tiež chráni vnútorné orgány, ktoré diabetes ohrozuje (PerezGutierrez2012mpg , Elabhar2014pdr ).
5. Kapara opadavá (Predná India, Pakistan) je plodina, ktorej jedlé plody sa tradične používajú na liečbu diabetu ( ZiaUlHaq2011csa , Goyal2015tpu ). Má antibakteriálne, protizápalové, antihypertenzívne a ďalšie u diabetu vítané účinky, referencie pozri napríklad úvod ZiaUlHaq2011csa . Predpokladá sa, že účinné sú jej alkaloidy, ktoré znižujú glukózu oi. Aj pôsobením na PPAR receptory ( Sharma2010apa ) a pri diabete tiež upravujú hladinu LDL cholesterolu ( Chahlia2009eha ). V čas hladu a vojny možno proti diabetu využiť tiež kapary bežné ( Yaniv1987put ).
6. Klinčekovec šabrejovitý (India), pozri Goyal2015tpu , je vynikajúci ovocie pripomínajúce drieň . Proti diabetu sa viac ako plody využíva kôra (nie teda puky, ako pri kuchynskom klinčekového vonného ) . Ako zederachu, ani klinčekovec šabrejovitý nezvyšuje citlivosť tkanív k inzulínu ( Bitencourt2015scs ), je však napriek tomu hypoglykemický au diabetu blahodarný ( Bitencourt2015scs ). Nie je vylúčené, že aj klinčekovec blokuje uvoľňovanie glukózy zo zásobného glykogénu ( Bitencourt2015scs ). Prinajmenšom jeho listy spomaľujú vstrebávanie glukózy tým, že inhibujú α-amylázu ( Poongunran2017bfi). Kôra klinčekového by sa teda mala tiež užívať pred alebo pri jedle ako kuchynský klinček, ktorý možno pri cukrovky typu 2 tiež odporučiť ( Oboh2015eoc ) . Popularita klinčekového je nesporná ( Perera2017acs ) a vedie k záujmu o antidiabetickej účinky ďalších druhov tohto rodu ( Chandran2016aas , Sales2014epa ). Tí, ktorí radi experimentujú, môžu skúsiť napríklad listy brazílskeho klinčekového marhaníkolistého , alebo plody indického klinčekového hustokvětého ( Krishnasamy2016aaa ) .
7. Šarlatka veľkolepá (India), čiže šarlatánske uhorka, patrí k najčastejšie predpisovaným antidiabetickým liekom Bangladéša ( Ocvirk2013tmp ) a Kočinčína. Konzumujú sa nielen plody, ale aj korene, listy a mladé výhonky, ktoré slúžia ako vynikajúci zelenina. Ako s každou antidiabetickú plodinou, aj sa šarlatkou sa to musí vedieť. Najpodstatnejšie je, aby si šarlatán držal svoju auru vševědoucna. Klinickú štúdií potvrdzujúci účinok listov šarlatky (20g denne) podávaných s mladou kokosovou dreňou je Munasinghe2011bsl. Štúdií o tejto rastline by som uviedol aj viac, ale to by to potom už nebolo žiadne šarlatánstvo. Šarlatáni sa totiž pýši tým, že svoje tvrdenia uvádzajú ako Pytagoras bezo zdrojov a dôkazov. U nás bohužiaľ šarlatka dostupná nie je, pestovanie teoreticky len v tropickom skleníku, bežná oranžérie nestačí.

Prírodné antidiabetiká druhej línie

Doteraz som uviedol 15 vysoko účinných bylín, ktoré má poznať každý diabetológ. K nim tu pribudne asi 200 ďalších, ktorým tu pracovne hovorím antidiabetiká druhej línie , bez toho aby som ich tým chcel degradovať. Na rozdiel od antibiotík, u ktorých sa použitia liekov druhej línie pokiaľ možno vyhýbame , u diabetu byliny prvej a druhej línie zásadne od začiatku liečby kombinujeme - pri cukrovke totiž nehrozí získanie rezistencie biologickú evolúciou. Ktoré byliny ale z takého množstva vybrať? Ako nimi pokryť všetky dôležité potreby chorého? Umenie zostavovať bylinné kombinácie sa môžeme učiť od TČM.

Pri kompozíciu bylinných kombinácií (či už štandardných, alebo personalizovaných pre konkrétneho pacienta) TČM rozoznáva nie dve, ale hneď štyri funkcie bylín: kráľ, radca, sekretár (čiže pomocník) a herold (čiže sprievodca). Bolo by prílišným zjednodušením, keby som povedal, že vyššie uvedená antidiabetiká prvej línie sú byliny kráľovské a tie ostatné sú radcovia (antidiabetiká takmer kráľovská - Bauhinia , cekropie , cesnak , Gymnema , karaluma , punarnava , vrcholák , zimnokvět ...), sekretárovi (aloe , bazalka, cibuľa , špargľa, klitorie, kokorík , koulenka ,křídlok , orech , smotánka , tithonie , vilnokvět , Žabník , rozumenia ...) a Herold ( dvouzubec , feferónky, Hálka sumachu , hruškovec , klinček , rasca , žihľava , lohan, majorán , petržlen , zelený čaj...) Funkcia rôznych bylín v rôznych TČM zmesiach sú totiž všeobecne rôzne. Preto prideľovanie konkrétnych funkcií konkrétnom bylinám prenechávam konkrétnym bylinářům. Ako pragmatik tiež viem, že v klinickej praxi bude kraľovať inzulín, metformín, glibenklamid, syntetičtí PPAR agonisty a vôbec lieky preplácané poisťovňou, zatiaľ čo byliny budú zastávať funkcie slúžok, ozbrojencov a hlásateľ vedľajších príznakov. Aj v tejto úlohe sa však dobre uplatní. (Práve uvedená informácia neplatí, ak ste v Japonsku, kde poisťovňa TČM zmesi prepláca už od r. 1967 .) Upozornenie: Zvláštna opatrnosť treba u tých diabetikov, ktorým zlyhávajú pečeň a obličky- majú zníženú schopnosť znášať rastlinné sekundárne metabolity. A teraz pristúpme k samotnému zoznamu. Je trochu ťažko čitateľný, pred čím som však bol už vyššie varoval:

• Aloe pravá a aloe barbadoská sú tradičné liečivky, ktoré znižujú glykémiu a aj inak sú pri diabete vhodné ( Rashidi2013imp , Huseini2012aae ). U aloe sa netreba obávať poškodenia pečene ani obličiek ( Arora2018add ) .
• Bazalka posvätná (India) sa pri diabete vysoko odporúča ( Suanarunsawat2016aaa ). Zlepšuje rovnováhu lipidov, ktorá je u tejto chorobe taká dôležitá ( Husain2015aeo ). V čas hladu a vojny ju nahradí bazalka pravá , ktorú by mali diabetici denne jesť. Do úvahy padá tiež bazalka trváca ( Okoduwa2017apo ) .
• Bauhinia pestrá (India) je aj u nás vysádzanie parková drevina, ktorej jedlé púčiky a listy uľahčujú výlev inzulínu z β buniek ( Kulkami2016bvc , Frankish2010eir ), takže by stála za vyskúšanie aj pri redukčnej diéte. V podozrení sú aj iné druhy Bauhinia, napríklad Bauhinia brazílska ( Santos2018afg ).
• Čučoriedkové listy patria k štandardným antidiabetickými drogám našich bylinárov. Ich účinnosť skúma napr. Sidorova2017hhe .
• Brickellia cavanillesii (Mexiko) je účinné, relatívne neškodné ( AvilaVillarreal2016aet ) tradičná antidiabetikum ( Mata2013mah ).
• Cekropie tupolistý (Stredná Amerika) je hypoglykemická a antihyperglykemické ( AndradeCetto2001hec ), v extrakte dominuje Flavon isoorientin a kyselina chlorogenová, ktorá má všestranné blahodárne účinky ( Naveed2018cap ) a ktorej potenciál proti diabetu by nemal podceňovať ( Sanchez2017pca ). Účinná je aj cekropie štítna ( Lans2006eut ).
• Čakanka obyčajná je tradičný a účinná ( Street2013cit , Nishimura2015eer ), používajú sa aj iné druhy, napríklad stredomorská čakanka nízka ( Alkofahi2017rsa ).
• Cesnak kuchynský a surová cibuľa kuchynská obsahujú sírne zlúčeniny, ktoré chránia inzulín pred deaktiváciou. Ich účinky proti diabetu sú už dávno preukázané, pozri štúdiu z r. 1975 Mathew1975heo . Zjesť 100g surové červenej cibule je skoro rovnako dobré, ako inzulínová injekcia alebo dávka štandardného antidiabetiká glibenklamidu ( TajEldin2010psc ). Cesnakový extrakt je dokonca ešte lepšia ako glibenclamid ( Eidi2006aeg ) a dlhodobé hojné požívanie cesnakov a cibuľou všetkých druhov ( Allium sp.) Chráni pred srdcovo cievnymi ochoreniami, hypertenziou a chorobami obličiek ( Bahadoran2017avi ). Vysoko účinná je potrebné cibuľka cesnaku stopečkatého (Khaleghi2017eaf ), ktorý sa u nás pestuje len pre okrasu.
• Česnekovník čínsky (Čína) je nápomocný pri cukrovke typu 2 ( Liu2015tsa ). Ide o chutný strom navonok podobný bazy chebdí, ktorého mladé výhonky is listy majú liečivé vlastnosti a konzumujú sa bežne ako pažítka. Za týmto účelom ju prakticky založené gazdinky môžu pestovať miesto fikus a paliem aj ako izbovú rastlinu vo veľkom kvetináči.
• Dvojzub chlpatý (všade v trópoch) je tradičná proti diabetu na Trinidad e Tobago ( Lans2006eut ), experimentálne preukaz viď Hsu2009aem . Vzhľadom k jeho celkovej liečivosti ho možno rozhodne odporučiť, hlavne v čerstvom stave ako polievkovú zeleninu.
• Figovník posvätný (India) sa vyznačuje podozrivou signatúrou, pretože pod ním sedel Budha, keď dosiahol osvietenie, ale napriek tomu Deepa2018rfs tvrdí, že on a ďalší figovníky ( F. benghalensis , F. glomerata , F. glumosa , F. racemosa a dokonca aj nám dobre známa smokvoň ) majú antidiabetickej účinky. Časťou tradične užívanou proti diabetu je jeho kôra ( Rizvi2013tim ), teda nie sušené figy.
• Gymnema lesné (India) je v Ajurvede proti diabetu veľmi obľúbená, ale vyznačuje sa podozrivou signatúrou - na 30 minút blokuje vnímanie sladkej chuti. Jej triterpenoidní saponíny (gymnemosidy a gymnémové kyseliny) jej však prepožičiavajú aj reálne hypoglykemické účinky, ktoré sa vysvetľujú pôsobením na agonistom receptory ( Tiwari2017gsd ). Z klinickej štúdie Zuniga2017egs plynie, že Gymnema nezvyšuje výlev inzulínu ani citlivosť buniek na neho. Štúdia ako Zuniga2017egs však tvrdia, že vraj Gymnema napriek tomu znižuje chuť na sladké, pomáha pri redukcii váhy, úprave lipidového profilu ( Kim2017egs ) a je vhodná hlavne pri cukrovky typu 2 ( Pham2018ddg). Liečebne sa používajú listy. Podľa môjho súkromného názoru by optimizmus okolo Gymnema mal byť opatrný, najmä vtedy, keď sa užíva ako doplnok na chudnutie.
• Hálka sumachu (TČM) je ochranné adjuvans v čínskych zmesiach proti diabetu ( Go2017heg ).
• Harmala stepná (stredná Ázia) má semená liečivá pri diabete ( Komeili2016eaa ).
• Hruškovec farbiarsky (TČM) je tradičným adjuvans pri diabete ( Xu2010aaa ).
• Klinčekovec vonný (kuchynský klinček) spomaľuje trávenie polysacharidov v čreve (účinok č. 2) a má antioxidačné účinky ( Oboh2015eoc ), takže by stálo za to zamyslieť sa, ako ho diabetikom podať pred jedlom podobne ako Juhoeurópania podávajú zriedenou anýzovka (pastis). Zatiaľ si zapamätajte len to, že ak chudnete a pijete svařák (zo suchého červeného vína a bez cukru!), Tak ho skúste piť pred jedlom ako aperitív. S klinčekmi to však nedá prehnať, vo vysokých dávkach zaťažuje pečeň.
• Špargľa hroznatý a špargľa vystoupavý (Ázia) sú účinné prostriedky proti diabetu ( Hannan2012aaa , Mathews2006aas ), ktoré šetria pečeň a obličky ( Somania2012arl ). V čas hladu a vojny postačí aj náš špargľu lekársky ( Hafizur2012aoe ), ktorý sa má kuchynsky pripravovať veľmi šetrne k uchovaniu účinných látok.
• Ibištek sudánsky je mierne antidiabetický tradičný zdroj kyseliny chlorogenové ( Lans2006eut ).
• Ibiškovec jedlý (Pred. Ázie) je vyhlásená dia zelenina ( Khosrozadeh2016eae , Huang2017nbs ). Pôsobí na PPAR receptory ( ErfadiMajd2018oae ) podobne ako ibiškovec maniokový ( Ge2016hce ) .
• Ibiškovec pižmový (India) zvyšuje pri cukrovke t. 2 citlivosť k inzulínu svojim myricetínu ( Liu2007iis ).
• Jablčník obyčajný je spoločne s cekropií dôležitým ľudovým liekom proti cukrovke Strednej Ameriky ( RodriguezVillanueva2017rmv , Barkaoui2017esm ).
• Borievka obyčajná je tradičný a účinný ( SwanstonFlatt1990ttd ).
• Karaluma sinajský (Blízky Východ). Tradičné saudské antidiabetikum s hypoglykemickým účinkom ( Habibuddin2008aea ) ( Crkvencic2015cpa ) a pred ktorej nemírným vnútorným užívaním naše zdroje varujú.
• Klitorie trojená (Pred. Ázie), tradičné, účinné antidiabetikum, tiež proti komplikáciám ( Chayaratanasin2015iec ).
• Rasca lúčna sa považuje za antidiabetickej adjuvans v niektorých tradičných systémoch, pozri aj experimentálne prácu Haidari2011eoa .
• Křídlok vakovitý (India) a zrejme aj křídlok lekársky sú tradičné antidiabetiká ( Jung2006aaf , Rizvi2013tim ) s preukázaným účinkom ( Mishra2013aah ).
  
• Kokorík voňavý (TČM, u nás pozabudnutý), divoko rastúce antihyperglykemické bylina a zelenina, o ktorej pojednáva prehľad Zhao2018gpr .
• Žihľava dvojdomá je tradičný superzelenina proti diabetu ( Jakubczyk2015snu ), tiež chrániace proti diabetickej neuropatii ( Patel2013eud , Patel2016udm ). V čas hladu a vojny ju nahradí žihľava kulkonosná ( Kavalali2003hau , Aboelmatty2013aae ).
• Koriander je tradičný a účinný ( SwanstonFlatt1990ttd ).
• Koulenka krovitá (Stredomorie) je tradičný stredomorský prostriedok na diabetes, zažívacie problémy a ekzém ( Crkvencic2015cpa ). Má preukázaný hypoglykemický účinok ( Skim1999pst ). Iným druhom toho istého rodu je naša liečivka koulenka predĺžená , ktorej (tiež veľmi účinný) fytochemické profil je mierne odlišný ( Crkvencic2015cpa ) a pred ktorej nemírným vnútorným užívaním naše zdroje varujú.
• Kropenáč himalajský (India) je tradičná oi. Aj proti diabetu ( Tupe2017agm ).
• Kukuričné čnelky ( stigma zeae maydis ) sú tradičné aj účinné ( Wang2018chc ), zrejme pôsobí na PPAR receptory.
• Ledvinovník západnej , známy ako kešu, je ovocný strom, ktorého listy sú tradičné proti diabetu prinajmenšom v Kamerune a Strednej Amerike ( Jaiswal2016aae , Giovannini2016mpu ). Hypoglykemický účinok kôry ľadvinovníka ( anacardii cortex ) preukazuje Ojewole2003leh , účinok gumoživice ( anacardii gummi Resina ) študuje daSilva2018ccp .
• Sladké drievko (India) je tradičným a účinná pri diabete ( Tupe2017agm ), príbuzná sladkého drievka Uralská (TČM) tiež ( Wang2018chc ), oi. Účinkom na agonistom receptory ( Kuroda2003ppl ) .
• Levanduľa Zúbky patrí k najčastejšie odporúčaným prírodným antidiabetickým liekom Stredomorie ( Barkaoui2017esm ). Účinná je aj levanduľa širokolistá , levandule hlávkovitá a levandule rozoklané . Relatívne najmenej antidiabetického ohlasu sa zdá mať levanduľa lekárska , ktorá sa cení hlavne pre antidepresívne a upokojujúce účinky.
• Lohan tekvicový (TČM) - nekalorické sladidlo, hypoglykemická, pozitívny vplyv na imunitu, vysoko dopoiručované adjuvans pri diabete.
• Lopúch väčší je tradičná proti diabetu u nás, jeho koreň sa však vo Vele konzumuje iba v Ázii, ako bežná kuchynská zelenina. To je tá svetská nespravodlivosť.
• Luštěnice rosnatkolistá (Blízky Východ) - účinná proti diabetu ( Yaniv1987put , Nicola1996rhp ) a zároveň hepatoprotektívne ( AbdelKader2009hcc ).
• Mahagon senegalský (Nigéria, Togo). Koreň pomáha pri cukrovky typu 2 ( Ibrahim2014bfk ). Z mahagónu vraj pomáha aj pryskoň veľkolistá ( Ocvirk2013tmp ).
• Vedú sa spory o tom, či má marhaník granátový priame antidiabetickej účinky, ale je isté, že tento liek strom, z ktorého sa bylinkárskej užívajú nielen známe plody, ale aj listy, kvety a kôra, nemožno pri liečbe komplexného syndróme, ktorým diabetes je, pominúť ( AlMatar2018ppt ). Ja tento liečivý strom naštudované nemám, tá skutočná práca je na vás.
• Majorán záhradný a majorán sýrska sú tradičné a účinná antidiabetiká ( Yaniv1987put ) s vplyvom na PPAR receptory. V čas hladu a vojny Užívajte majoránku všeobecnú .
• Mišpulník japonský (TČM), čiže Lokve, je ovocný strom, z ktorého sa na liečbu cukrovky používa nie ani tak sladká dužina plodov, ale hlavne listy obsahujúce špecifické glykozidy a semienka. U lokvátových listov a semienok bola zistená účinnosť u cukrovky typu 1 aj 2 ( Liu2016bae ) a proti diabetu sú tradičné dokonca aj v Mexiku ( ChavezMejia2017pcp ).
• Morača zákrovných (Blízky i Ďaleký Východ) je tradičná pri diabete ( Yaniv1987put ) a diabetickej hypertenziu ( Zar2013peh ).
• Oman lepkavý (Blízky Východ) je tradičná antidiabetikum ( Yaniv1987put ) zlepšujúce lipidický profil ( Zeggwagh2006shh ).
• List orecha vlašského je tradičný proti diabetu na Strednom Východe a má preukázané účinky ( Hosseini2014ejr ), ktoré možno čakať aj u oplodia a mojich obľúbených nezrelých plodov (zelených orechov). Ořechovka s klinčekmi teda má svoj antidiabetický význam. Analogický účinok možno čakať aj u orecha čierneho a orecha popolavého .
• Listy ostružiny ( rubi fruticosi folium ) sú známou a dostupnou čajoviny obsahujúce triesloviny, flavonoidy a organické kyseliny s preukázaným hypoglykemickým účinkom ( Jouad2002her ). Dôvod, prečo sa nesmie bežné až burinaté čajoviny podceňovať je ten, že by bolo zanedbaním si nevšimnúť domácich bylín, keď sú potrebné náhodou účinnejšie a bezpečnejšie ako drahé drogy exotické.
• Piepor lolot (Pred. Ázie) je antihyperglykemické listová zelenina ( Zar2012ups ), ktorú zoženiete v SAPE. A pokiaľ ide o antidiabetické účinky ostatných druhov rodu Piper , tak tie sú tak tajné, že o nich radšej ani nechcite vedieť ...
• Muškáty vonná je proti diabetu ako tradičné ( Kasabri2011eaa ), tak aj aspoň mierne účinná ( Boukhris2012hae ).
• Petržlen všeobecná je tradičným adjuvans pri diabete nielen u nás, ale aj v Indii. Táto polievková zelenina nevyniká ani tak chutí, ako skôr liečivosť, a to aj proti diabetu ( Farzaei2013pre ).
• Pukol nádherný (Ďaleký Východ) obsahuje triterpenoidní kyselina korozolová a je tradičný antidiabetikum.
• Punarnava rozložitá (India) je tradičná antidiabetikum ( Tupe2017agm ), ktoré znižuje glukózu vplyvom na pečeň ( Pari2004aab ), upravuje tukový metabolizmus a chráni obličky ( Pari2004aeb , Singh2011are ).
• Puškvorec obyčajný (India) je tradičná antidiabetikum ( Rao2015epk ) s experimentálne potvrdeným účinkom ( Liu2015emm ), zrejme na agonistom ( Lee2010aia ).
• Stavikrv sa v TČM pri diabete často kombinuje so ženšenom k zlepšeniu tukového metabolizmu ( Kho2016cwr ).
• Rehmania lepkavá (TČM) je vyhľadávané antidiabetickej adujvans.
• Rozmarín lekársky je známa antihyperglykemické rastlina. Námatkovo vyberám treba štúdii Selmi2017rro , bolo by možné menovať niekoľko ďalších štúdií, ktoré dokazujú jeho účinok na PPAR receptory a dokonca vraj účinnosť proti adipogenezi.
• Rebríček obyčajný a stredomorský rebríček voňavý sú tradičné a účinné pri diabete ( Akram2013mam , Yaniv1987put ).
• Repík lekársky je proti diabetu tradičný a preukázateľne účinný ( SwanstonFlatt1990ttd ).
• Senna tupolistý (Ázia) je tradičný liečivka v Indii s určitými antidiabetikami účinky ( Kumar2017eva ). Aj ďalšie druhy senny ( senna krídlatá , senna pravá ...) sú vyhlásené zázračné rastliny, ktoré bylinkári bojujúci s diabetom majú poznať.
• Sigesbekie východná (TČM) je vhodná u diabetu a metabolického syndrómu ( Hung2017ies ).
• Púpava lekárska a pravdepodobne sa na ňom smotánka mongolská (známa z TČM) účinkujú prinajmenšom u cukrovky typu 2 vďaka kyseline čakankové, taraxasterolu, kyseline chlorogenové a seskviterpenovým laktonům ( Wirngo2016ped ). Konzumuje sa najlepšie ako zelenina (šalát z nadzemných častí alebo polievka z koreňovej drogy). Zaradením bežných liečiviek do jedálnička získa bylinkár viac priestoru pre exotiku v lektvaroch.
• Stévia sladká nie je len nekalorické sladidlo, ale aj antihyperglykemické rastlina ( Ritu2016ncs ).
• Stříbřenka strieborná (Stredomorie). Tradičné antidiabetikum ( Yaniv1987put , Kasabri2011eaa ).
• Šalvia červenokořenná (TČM) je špecifická tým, že sa z nej používa koreň. Účinok jej polyfenolov proti diabetu t. 2 preukazuje Huang2012aet , hypoglykemický účinok jej kyseliny salvianolové objasňuje Huang2016sab . Jej antidiabetický účinok potvrdzujú mnohé ďalšie štúdie, zaujímavý je tiež jej blahodarný účinok na obličky diabetikov ( Lee2011pes ).
• Šalvia lekárska je tradičný proti diabetu v Európe a širokom okolí. Jej účinnosť u cukrovky typu 2 preukazuje klinická štúdia Kianbakht2013igc a mnohé ďalšie. A rád by som vysvetlil, že keď hovorím "a mnohé ďalšie", tak tým nemám na mysli, že na žiadne ďalšie si už nespomínam. Tak napríklad dve ďalšie klinické štúdie od rovnakého autora ( Kianbakht2011aes , Kianbakht2016sos ) preukazujú účinnosť listu šalvie lekárskej na zlepšenie lipidového profilu diabetikov a zmieňujú účinok šalviových listov na agonistom receptory . Klinická štúdia Hasanein2016pesukazuje, že šalvia chráni CNS diabetikov. Ale všetky tieto do istej miery redundantné štúdie (vzhľadom na to, že všetci vieme, ako veľmi je šalvia zázračná, všakže) tu nechcem spomínať hlavne preto, že menej niekedy býva viac. A tiež aby som zbytočne nepredlžoval zoznam referencií. Preto u niektorých bylín nepodávame referencie vôbec. Som presvedčený, že skutočným záujemcom stačí zmienka z dôveryhodného zdroja a relevantné referencie si potom sami nájdu.
• Svitoun tatačinole (Mexiko). Tradičné antidiabetikum.
• Tithonie rôznolistá (Mexiko). Neadaptogen, ale bezproblémová v dávkach pod 10g denne. Mierne antihyperglykemické, jej seskviterpenoidní laktóny tirotundin a tagitinin A aktivujú agonistom ( Lin2012slt ).
• Varthemia iphionoides (Blízky Východ). Tradičné antidiabetikum ( Kasabri2011eaa ).
• Vavrín vznešený (bobkový list), tradičné antidiabetickej adjuvans v Indii.
• Vernonia mandľová (Nigéria, Kamerun). Obľúbená horká listová zelenina, protizápalová, zrejme tiež antibiotická a antiparazitárne, olejnaté semená obsahujú epoxy vernolovou kyselinu, tradičné antidiabetikum ( Okon2017caa ).
• Vilnokvět obyčajný (India) a ďalšie druhy rodu Salacia ( S. reticulata , S. prinoides , S. chinensis ) lieči diabetes a pôsobí proti obezite oi. Pôsobením na PPAR receptory.
• Lucerna je tradičný a účinná ( SwanstonFlatt1990ttd ).
• Vrcholák Ardžuna a vrcholák tříslovinný (India), hoci ich hlavné indikácie sú srdcové choroby, sú tiež tradičnými a účinnými prostriedkami proti diabetu, pôsobí na agonistom receptory, k účinným látkam patria kyselina vrcholáková ( Huang2012aec ). Užíva sa nezrelý plod, terminaliae fructus immaturus ( Wang2018chc ).
• Zelená káva je zdrojom nielen kofeínu, ale hlavne antidiabetickej kyseliny chlorogenové, náhodne vyberám referenciu Flanagan2014las .
• Zelený čaj je zdrojom nielen kofeínu, ale aj polyfenolov, teofylínu a kyseliny chlorogenové, u diabetu tiež prospešný, náhodne vyberám referencie Sabu2002aag , Ryu2006egt , Ribaldo2009gtc , Ihm2012dgt .
• Zimnokvět lesklý (TČM) je antidiabetikum, ktorého účinky preukazuje Chen2017ecn .
• Žabník východnej a Žabník skorocelový sú tradičné antidiabetiká TČM ( Tian2014tup ), účinok na PPAR.
• Rozumenia štvorhranný zlepšuje citlivosť k inzulínu ( Lekshmi2014cqe ) a pomáha v boji s obezitou ( Oben2008ucq ).

Ak sa vám zoznam zdá príliš dlhý, tak vedzte, že nie je úplný. Veľa rastlín som jednoducho vynechal, pretože som zábudlivý. Písal som, že klinčeky spomaľuje hydrolýzu sacharidov (mechanizmus č. 2), ale už mi nenapadlo, že to isté robí aj ešte chutnejšie škorice . Ako hovorí Medagama2014uca , škorica účinne inhibuje amylázu a črevné sacharázy (účinok č. 2) a aj inak znižuje glukózu (účinok č. 3 a inhibícia glukoneogenézy). Aj svoju sladkou chuťou sa tak škorica hodí ako posýpka diabetických zákuskov a prísada do kávy. (Prosím nie sladenú sprejovú šľahačku z rastlinného tuku!) Rovnako funguje aj čínska škorica , ktorá je v TČM úplnou nutnosťou. Ďalej som zabudol na liečivý ker Abroma augustum, Ktorý chráni obličky a vnútornosti diabetikov ( Khanra2015aal ) , bobovitý strom Acosmium panamense ( AndradeCetto2001hec ) , agaristu mexickú ( AndradeCetto2001hec ) , ambrózie prímorskou ( Hilmi2014saa ) , liečivou lianu Antigonon leptopus ( Lans2006eut ) , púštne antidiabetikum Balanites aegyptiaca ( Rashad2017rdp ) , badián ( Patil2011isa ) , kvetbazy ( Ho2017epc ) , karibský ker Bontia daphnoides ( Lans2006eut ) , zemiakov ( Zar2013peh ) , bugenvileu nádhernú ( Bhat2011apa ) , miříkovitou rastlinu Bunium persicum ( Ocvirk2013tmp ) , hluchavkovitý blahokeř lepkavý , z ktorého sa konzumuje studený výluh ( Rahmatullah2012mpu ) , citrusovú kôru ( Guo2016pot , ChavezMejia2017pcp ), černuchu siatutradičné v Sev. Afrike ( Hilmi2014saa ) , paprade drynárii dubolistou , z ktorej diabetici konzumujú dve lyžice šťavy z mladých výhonkov denne ( Rahmatullah2012mpu ) , vodné zeleninu Enhydra fluctuans , ktorú indickí diabetici jedia čerstvú ako predjedlo ( Rahmatullah2012mpu ) , fenikel tradičné v Sev. Afrike ( Hilmi2014saa ) , guazumu jilmolistou ( AlarconAguilara1998sae ) , rumanček pravý a harmanček zlatý, Ktorý nie je len dezinfekčný a na priedušky, ale aj na zlepšenie metabolizmu ( Zemestani2016cti , Cemek2008aap ) , mexickú rastlinu Hintonia latiflora ( Mata2013mah ) , kôru a list chebule srdcovité ( Ocvirk2013tmp ), chilli papričky liečivé kapsaicínom, karotenoidy aj inými látkami, jačmeň , vrátane slávneho nápoja zo zeleného jačmeňa, ginko ( Zar2013peh ), skorocel indický ( Rashidi2013imp ), kadidlovník ( Khalili2017son) S jeho boswellovými kyselinami , kapinici ( Hilmi2014saa ), kokotice obrovskú , ktorej šťavu pijú indickí diabetici ráno na lačný žalúdok ( Rahmatullah2012mpu ), kolokázie jedlú , budleju lekársku a mexickú budleju srdcovitá , koprníček Porterov ( Mata2013mah ), kostus nádherný , ktorého nadrobno nasekaný list jedia cejlónští diabetici zmiešaný s mladou kokosovou dužinou k ryži ( Medagama2014uca ), sľubný krvavec lekársky ( Son2015ahp ) a v Stredomorí tradičnej krvavec trnatý( Yaniv1987put ), mexický kukuřičník pichľavý ( AndradeCetto2001hec ), lanom indickú , studený výluh z ktorej borky sa pije ráno nalačno ( Rahmatullah2012mpu ), liečivou tropickú žihľavu Laportea aestuans ( Lans2006eut ), Lare trojzubou tradičné v Mexiku ( Arteaga2005ltc ), lobodu slanomilné ( Yaniv1987put ) , Macků krétsku ( Yaniv1987put , Kasabri2011eaa ), marabu galangovou ( Ladurner2017acs ), mätu roľná, Ktorej tradičné využitie pri cukrovke komentuje ajurvédska experimentálne štúdie Agawane2018cea , a veľa ďalších druhov mäty, Měkyna ( Zar2013peh ), u nás tradičnej nátržníka , naditec ( Yaniv1987put , Dashtban2016epf ), kolumbijský burinu Neurolaena lobata ( Giovannini2016mpu ), oreláníku farbiarsky ( Lans2006eut ), ožanku polejovou ( Yaniv1987put , AsadiSamani2017tmp ), list ovocného stromu parkii biglobosa , ktorý je tradičným africkým liekom proti cukrovke (Ibrahim2016bfp ), pestrovku guľovitou ( Lans2006eut ), plamienok Pickeringův , ktorý pôsobí na agonistom receptory ( Li2006ica ), protihu všeobecnú ( Giovannini2016mpu ), mexickú prasličku Burianová ( AndradeCetto2001hec ), ktorú zrejme zastúpi aj naše praslička roľná ( ChavezMejia2017pcp ), stredoázijskú rebarbora Rheum ribes , z ktorej sa medicínsky užívajú nielen stopky, ale aj koreň ( Rashidi2013imp ), vynikajúca rooibos (námatkovo napr. Muller2012aaa) A príbuznú Cyklopia , ktorá je vraj ešte chutnejšie, sezam tradičné v Sev. Afrike ( Hilmi2014saa ), fylant Phyllanthus urinaria ( Yaniv1987put , Lans2006eut ), svitoun Tournefortia hirsutissima ( Mata2013mah ), šalvia malolistá a veľa ďalších šalviou (napr. Šalvia krovitá ), plod sumachu garbiarskej ( Ahangarpour2017ehe ), švihlík bezlodyžný ( Mata2013mah ) a mladé zelené fazuľky ( He2018pvl), Ktorých struky sú dôležitejšie ako semená ( Sidorova2017hhe ) ... A tiež pornatka kokosovú , Pueraria laločnatou , superplodiny artičok , papáju , sóju , dioskórea , tamarínd ( Lans2006eut ), tekvica pižmovú , tekvica fíkolistou , list morušovníka ( Lans2006eut ) a ďalšie antidiabetickej obľúbenca TČM ( Wang2018chc ). A tiež vítaním uspávajúca ( Ocvirk2013tmp ), ktorá je u diabetu akosi zatienená vítaním syridlovej. A tiežpestrec (tiež tradičné, Rashidi2013imp ), ktorý budú užívať tí, čo sa naozaj bojí pečeňových komplikácií ... Nedá sa to čítať? Ja som vás varoval. Po r. 2000 sa s bylinnými publikáciami roztrhlo vrece a pozorné čítanie tohto článku rastlina za rastlinou je jedna z posledných možností, ako môžete udržať krok s vedou zvanou etnobotanika. Pár ďalších antidiabetických plodín nájdete nižšie v odseku o dia ovocí. A ako všetci som úplne zabudol, že svetadielov máme päť a tradičné liečivky proti diabetu sú aj v Austrálii. Z austrálskych antidiabetických bylín je tu Petalostigma pubescens , Petalostigma Banksia , Memecylon pauciflorum , kaleda hladkoplodá ablahokamýk Queenslandský , o ktorých informuje Deo2016ivi . Z ríše rias sa objavili správy o antidiabetických účinkoch u chaluhy Ascophyllum nodosum (inhibícia α-amylázy, Nwosu2011apa ), hroznovice vřetenaté ( Han2015aap ), chrouště bujné ( Nagarani2013eaa ), chaluhy Ishige foliacea ( Lee2012onp ), lazucha hrachonosné ( Sharma2014aec ), Machalická pávie ( Mahmoud2014ais ), stromovice kôrou ( Xu2011aep ), chaluhy Turbinaria ornata( Mahmoud2014ais ), chlorely ( Sun2012ega ) a spiruliny . Podozrivé sú tiež všetky byliny s účinkom na PPAR, napríklad trstina a krpčiarka . Kvôli určitej jedovatosti som do zoznamu schválne nezaradil alstonii , ayahuasku ( Frecska2016tpa ), eukalyptus ( SwanstonFlatt1990ttd ), dětelník , imelo , katarant ( Lans2006eut ), kolokvintu ( Rashidi2013imp ), mandragoru ,Myrhovník , agerát , pikérii ai. Sláva otcovi i synovi i duchu Svätému, ako bolo na počiatku, i teraz, i vždycky i na veky vekov, amen.

Pár osvedčených zmesí pre inšpiráciu

Osvedčeným zdrojom bylinkárskej inšpirácie je TČM, ktorá je spoľahlivá, keď potrebujeme tu a teraz, rýchlo a ľahko nejakú dosť účinnú zmes. Takou je napríklad zmes šiestich chuťou s rehmania , ktorá je najčastejšie predpisovanou TČM zmesou u cukrovky typu 2. (U cukrovky typu 1 to bude predsa len hlavne inzulín.) Na pečeň a obličky diabetikov zmes šiestich chuťou s rehmania pôsobí napospol blahodarne ( Hsu2014itc ). Všimnite si ale prosím, že TČM zďaleka nemá patent na vševedúcnosti - nepozná ani 10% účinných antidiabetických bylín sveta. Ďalší inšpiráciu? Čo tak stredoázijská zmes listu žihľavy, semienka Harmala a plodu sumachu garbiarskej , ktorá vraj lieči aj obličky a pečeň ( AbediGaballu2015etm)? Ďalší? Pestrec + kadidlovník + žihľava ( Khalili2017son ). Antihyperglykemické zmes domácej proveniencie: 3 diely čučoriedkových listov , 3 diely žihľavy, 2 diely koreňa lopúcha , 1 diel koreňa púpavy lekárskej, 3 diely mletých vyklíčených semien ľanu siateho. Táto zmes sa má konzumovať nasledovne: Čučoriedkové listy ako čaj jemne sladený nekalorickými sladidlami, žihľava, koreň lopúcha a koreň smotánky nadrobno nasekané varené ako súčasť polievky, ktorú diabetik jej, naklíčené semená ľanu siateho ako šalátová súčasť predkrmu.

Glukokiníny - mýtus alebo realita?

Mnohí bylinkári museli zaznamenať široko šíreným informáciu, že niektoré liečivé rastliny (napríklad momordika horká ) obsahujú akýsi "rastlinný inzulín" (glukokiníny), čo má podľa etnobotanických bájok vraj byť peptid podobajúce sa a fungujúci podobne ako skutočný inzulín (pozri dnes už zastaranú štúdii Baldwa1977ctp ). Táto informácia podľa môjho názoru u väčšiny druhov rastlín nie je pravdivá. Tak treba momordika horká je glukokinetická (zvyšuje metabolický obrat glukózy) a hypoglykemická (znižuje hladinu glukózy), avšak neobsahuje žiaden rastlinný inzulín v zmysle peptidu - nositeľom jej účinku sú nepeptidovej zložky.Nie je mi tiež jasné, ako by peptid z viac inzulínu dostať zo žalúdka do krvného obehu. Na rozdiel od perpetua mobile je rastlinný inzulín možný, ale aj keby sa nejaký objavil, išiel by s krížikom po funuse, pretože dobré syntetické analógy inzulínu (inzulínu podobné peptidy) sú už diabetikom k dispozícii. Napriek tomu sa niektorí glukokiníny tvrdohlavo venujú ( XavierFilho2003pig ), a to nielen u Bauhinia pestré , ale aj u iných rastlín ( LagunaHernandez2017hig ) ...

Diabetická diéta a jej dodržiavanie

Dodržiavanie redukčnej diéty je obrovským témou všetkých lifestyleových časopisov. Ťažšie diabetickej diéte sa však už toľko pozornosti nedostáva. Diabetická diéta je ťažšie nielen preto, že viac obmedzuje sacharidy, ale aj preto, že diabetici často trpia neodôvodneným, ale zato veľmi silným pocitom hladu. (Hlavne kvôli nerovnováhe inzulínu.) Aby som príliš nezobecňoval: Existujú tzv. Štíhli diabetici, ktorí bezdôvodným hladom netrpia. Tí majú šťastie v nešťastí a dodržiavanie diéty je pre nich jednoduchšie.

Zásadné pre diabetickú diétu je (1) obmedzenie príjmu sacharidov a (2) prevencia obezity. V supermarketoch sú celé police s dia tovarom, takže aj nepostihnuté ľudia majú pocit, že o diabetickej diéte vedia úplne všetko: Že diabetici, chudáčci, nesmú sladké. Áno, cukry sa u diabetickej diéty skutočne obmedzujú. Ale nielen tie sladké (fruktóza, sacharóza), ale aj tie menej sladké (glukóza, maltóza) a úplne nesladké (škrob). Cukornaté limonády sú zakázané úplne, pivo a víno len v najnutnejšom množstve. Diabetik si nesmie myslieť, že vlezie do dia sekcie supermarketu, nakúpi dia potraviny a tých sa potom smie podľa ľubovôle prejesť.

Diabetici v dodržiavaní diéty často zlyhajú. Ak je trvalé schudnutie pre väčšinu obéznych nemožné, trvalé dodržiavanie diabetickej diéty je ešte ťažšie. Diabetici si to však nepripúšťajú. Kým pre obézneho je jednoznačným indikátorom diétneho úspechu či neúspechu váha, u diabetu je následkom "iba" rýchly postup choroby a vývin komplikácií, za čo už však "diéty dbalý" diabetik samozrejme nenesie zodpovednosť ...

U diabetu je zásadný znalosť fytoterapie , ktorá tu prechádza v umení kuchárske a ošetrovateľskej, presnejšie diabetickej varenie a vedenie diabetika k dodržiavanie diéty. Antidiabetické byliny a plodiny je dobré zaradiť priamo do jedálnička, v ktorom nepôsobí tak rušivo, ako keď má diabetik k kôpke priemyselných liekov na nočnom stolíku naviac ešte hromadu čajov, elixírov a bylinných práškov. Je samozrejmosťou, že jedálny lístok má obsahovať aj bežné zdravé bylinky a zeleninu - cibuľa , cesnak , oregano, rozmarín , žihľava , zelený čaj , špargľa, kapustovité, miříkovité a ďalšie, ktoré som už vymenoval vyššie.

Praktické zvládanie diabetikov

U väčšiny diabetikov by mala byť doma na chladničku oceľová petlice so zámkom. Zamknuté by mali byť aj dvere do pivnice. V kuchyni sa nesmie skladovať žiaden cukor, med, chlieb, pečivo ani obilniny, o sušienkach a sladkostiach nehovoriac. Inzulín, ktorého sa diabetikom buď nedostáva, alebo ho ich telo necíti, totiž diabetikom zvyčajne spôsobuje príšerný hlad. Kľúče od chladničky a prípravne musí byť v rukách zodpovedného proviantního poručníka, ktorý dohliada na prípravu jedál a pravidelne meria fyziologické parametre (glukóza, inzulín, hmotnosť a krvný tlak) svojho zverenca. Spomínaný proviantní poručník ( diabetický ošetrovateľ) Je u väčšiny diabetikov k úspechu diéty nutnou podmienkou. Znamená to, že sa diabetik má vo vlastnom dome cítiť ako vo väznici? Nie. Diabetik sa nesmie cítiť obmedzovaný, pretože tento pocit by spôsobil depresii as ňou ešte väčší hlad. Ale skúsenosť ukazuje, že prevažná väčšina diabetikov schopnosť dodržiavať nutnú diétu nemá. Robia to rovnako, ako keď svatoušci obchádzajú cirkevné zákazy: sami sebe predstierajú, že diétu dodržiavajú, ale nájdu si spôsob, akým sa "v rámci diéty" sacharidy "povoleným spôsobom" prejedať a tak si prikúriť pod vlastným kotlom. Diabetik si napríklad vsugeruje, že celozrnné pečivo je zdravé a potom sa ním želajú. Alebo to isté sa sladkými jogurty, ovocnými šťavami atď. Alebo si neustále udeľuje diétne výnimky, stále odzítřka, od budúceho týždňa už budem hodný ...Diabetika nemožno viniť z charakterové slabosti - hypotalamus má totiž nad ľudským správaním moc o sile drogovej závislosti. (A diéta na rozdiel od náboženstva je len nedôležitá záležitosť na úrovni jednotlivca, všakže. Preto som proti bigotní chápaným cirkevným zákazom. Trebárs celibátu. Sám seba vykastroval už kresťan Origenes, zrejme v dôsledku neschopnosti zvládať svoj tzv. Telesný chtíč, čím dokázal, že fanatici to s cirkevnými zákazy vie myslieť aj vážne a doslovne, ale vedľajšie účinky sú také, že tento druh cirkevných zákazov ja ako rodený katolík pre svoje kňazov nechcem. to ale už zase odbočujem, ja popleta.)Sám seba vykastroval už kresťan Origenes, zrejme v dôsledku neschopnosti zvládať svoj tzv. Telesný chtíč, čím dokázal, že fanatici to s cirkevnými zákazy vie myslieť aj vážne a doslovne, ale vedľajšie účinky sú také, že tento druh cirkevných zákazov ja ako rodený katolík pre svoje kňazi nechcem. To ale už zase odbočujem, ja popleta.)Sám seba vykastroval už kresťan Origenes, zrejme v dôsledku neschopnosti zvládať svoj tzv. Telesný chtíč, čím dokázal, že fanatici to s cirkevnými zákazy vie myslieť aj vážne a doslovne, ale vedľajšie účinky sú také, že tento druh cirkevných zákazov ja ako rodený katolík pre svoje kňazi nechcem. To ale už zase odbočujem, ja popleta.)

Čo ale robiť? Ako diabetika obmedzovať, aby sa necítil obmedzovaný? Všeobecná odpoveď je len jedna: Chytro. Oceľová petlice na chladničku by pôsobila ako červené plátno na býka? Dobrá. Chladničky bude voľne prístupná. Ale prázdna. Na spodnej a vrchnej polici chladničky budú rezané kvety, kvetinky mäty a vonných bylín. A na prostrednej polici veľký tanier s malým dia dezertom. V mrazničke brusnice, rakytník, drienky a podobné Superovoce. A nablízku žiadny otvorený obchod, supermarket ani vietnamská večierka s pečivom a obloženými chlebíčky. Tvrdím, že diabetický ošetrovateľ musí mať tiež sadistické nadanie, aby odolal žadonění, vyhrážkam aj vychytralému ovplyvňovanie svojho zverenca. U diabetikov s hysterickými sklonmi je niekedy zhola nemožné, aby bol diabetickým ošetrovateľom člen rodiny a musia ním byť nepríbuzný zdravotník, pred ktorým sa diabetik hanbí tropit svoje scény.Na diabetika je nutné neustále dohliadať a nepúšťať ho samotného na pochôdzky tam, kde sú zdroje nebezpečných potravín: supermarkety, potravinové obchodíky a sady sa zrelým ovocím. Preto sú žiaduce špeciálne diabetické rezorty podobné známym táborom pre ľudí s nadváhou. (Hovorí sa tomu "edukačné pobyt pre diabetikov".) Sadismus však nie je len bič, ale aj cukor. Čo však diabetikom namiesto zakázaného cukru len ponúknuť? Musí to byť pocitČo však diabetikom namiesto zakázaného cukru len ponúknuť? Musí to byť pocitČo však diabetikom namiesto zakázaného cukru len ponúknuť? Musí to byť pocitpotravinového blahobytu až luxusu. Možno sa učiť od exkluzívnych reštaurácií. Malá, kvalitné porcie naservírovaná luxusným spôsobom diabetika podvedome presvedčí o tom, že nie je týraný, ale rozmaznávaný - teda presne tak, ako tomu v skutočnosti je. Aj dia tábor má byť svojim spôsobom luxusné. Málo chutnú dia diétu je vhodné doplniť dobre vybranými potravinami tukového typu, ktoré vysvetľujem a vymenúvavam (pozor, rozsiahle čítanie) . Diabetický ošetrovateľ, kuchár a čašník v jednej osobe (diabetik by sám tieto činnosti nezvládol) si musí ešte viac než u redukčnej diéty naštudovať zdravé sacharidové potraviny s nízkym glykemickým indexom - napríklad celozrnná pohánková múka, jačmenné krúpy ( Gupta2014cad ), ajurvédsky a čínsky pražený naklíčený jačmeň( Fructus hordei germinatus ), ajurvédskej a čínskej mungo fazuľky ( Gupta2014cad , Tjokroprawiro1983meo ) topinambury , jakon , ovos ( PerezRamirez2018ceo ), či sladké struky rohovníka , ktoré sú u diabetu dokonca tradičné ( Yaniv1987put ) . Je žiaľ nad rámec tohto článku zaoberať sa diabetickým dopadom všetkých možných škrobovitých jedál a obilia - najrôznejších druhov pšenice, raže, jačmeni, ovse , slzovky , indiánske ryža , kukurica(tiež tradičná!) a stoviek ďalších plodín. V skratke, u obilia sú pre diabetikov dobré dve veci - divokosť a nakličování. Čokoľvek si naklíčíte, sóju , Vigna (mungo fazuľky) , jačmeň , brokolicu , slnečnicu , lucernu (alfalfa) , šošovku, Všetko bude nápomocné. Klíčky je najlepšie rozmixovať s malým množstvom dia ovocia a vašich obľúbených orieškov, konzumuje sa jeden pohár denne. Len sa prosím nevyhýbajte kľučkuje brokolicovým - napriek ostrej chuti patrí k nejzravějším. Diabetici sa tiež nemusia báť lepku a preferovať bezlepkové potraviny. Napokon, pri dia varení je nutné brať do úvahy aj sacharidový obsah orieškov a tukov. Áno, aj tuky (presnejšie triglyceridy) obsahujú cukor, pretože glycerol, na ktorý sú mastné kyseliny naviazané, je cukrové povahy. Nie sú teda na mieste obavy, že telo diabetika nebude mať pri konzumácii iba tukových potravín dosť cukru k chodu Krebsovho cyklu, ktorý tuky spaľuje. Namiesto medu diabetikom servírujeme drahšie včelie produkty (peľ, materskú kašičku, včelí plod) a namiesto cukru drahšie posýpka - jedlé zlato a striebro vo forme plátkov, trblietok a hviezdičiek.

Diabetickej plodiny ovocného typu

Drieň obyčajný ( Cornus mas L.)

Aj diabetici si môžu v jedálničku užiť čerstvé ovocie. Záhradné odrody cukernatého ovocie (jablká, hrušky, slivky, jahody atď.) Sú však nevhodné. Áno, aj v sladkom ovocí sa nájdu antidiabetiká - napríklad rutín vo slivkách ( Tanko2017aer ) či veskalagin v jambosu ( Huang2016vpw ). Ich liečivosť je však znehodnotená cukrom. Preto uprednostníme príbuzných divoké a špeciálne ovocie, ktoré je ešte liečivejšia bez zbytočnej fruktózy. Napríklad avokádo , ktoré je pri diabete aj vyhláseným tradičným liekom ( Lans2006eut , Giovannini2016mpu ) . Diabetickou alternatívou sliviek nie je len divoká trnka (dobrý zdroj rutinu), ale aj višňa a vavrínovec lekárska. A ešte lepším zdrojom rutínu sú kapary - či už zoženiete chutné plody kapary opadavé , alebo použijete u nás bežne dostupná nakladaná puky kapary tŕnisté . Namiesto jambosu (plod klinčekového lahodného ) použijeme antidiabetický Nagai (plod klinčekového hustokvětého ) či tambis (plod klinčekového šťavnatého ) , liečivé sú aj ich listy. Malé množstvo lesných jahôd predčí vôňou a chuťou plný tanier jahôd zo supermarketu. Divoké jahody s kozie šľahačkou, Stevie, Zrnkami včelieho peľu, vetvičky čokoládové mäty (Mentha x piperita 'Chocolate') a posýpkou z vločiek jedlého zlata servírované na tanieri z čierneho mramoru dodajú potrebný pocit jedálneho blahobytu. Aké ďalšie exotické a luxusné ovocie môžeme diabetikom s čistým svedomím ponúknuť?

Tu je zoznam tých najlepších: rišyaganda (pozri odsek o vítaním syridlovej), Naga ( Krishnasamy2016aaa a j.), Karira (pozri odsek o kapary opadavé), kumquat (opatrne pri postihnutí pečene a obličiek), embliky ( Gupta2014cad a j.), čučoriedky ( Crespo2017brb a j.), antidiabetické sú aj listy, drienky ( Dinda2016cmc a j.), karambola ( Pham2017eac ), v TČM sa z nej na liečbu cukrovky používa aj koreň, medvedica lekárska (Mirfeizi2016ctd a j.), Nopál sklimený , rakytník ( Lehtonen2010phi a j.), Čierne ríbezle , oskorušovej , černice , avokádo , šípky . V tomto zozname musíte vedieť čítať medzi riadkami. Excelentné rišyaganda zastupuje všetky vynikajúce diabetickej ľuľkovité - kustovnicu , machovky , ľuľok čierny , tamarilo , papriku aj cherry paradajky . Ale predsa len, rišyaganda je rišyaganda. Podobne Nagai zastupuje všetky klinčekového, karira všetky kapary, kumquat zastupuje ajcedrát a všetku citrusovú kôru (nie však sladkú dužinu pomarančov a mandarínok!), embliky aj niruri , fylant horkú a bišofku (hoci z tých sa liečebni užívajú hlavne listy), čučoriedky celý rod Vaccinium , teda aj brusnice ( Eid2014lvv a j.) a brusníc (z rodu Vaccinium sa opäť veľa využívajú aj listy), drienky zastupujú aj drieň japonský a celý rod Cornus , avokádo zastupuje aj hruškovec farbiarsky a všetky hruškovce, nopál aj opunciu , Pitaya ,fylokaktus a všetky jedlé kaktusy, čierne ríbezle všetky druhy ríbezlí a egrešov, oskorušovej všetky druhy jarabiny ( Sorbus sp.), hlohu ( Crataegus sp.), mišpule , arónie , muchovník a Lokve . Podobne ako ľuľkovité, aj jabloňovité sú dobrým zdrojom antidiabetickej kyseliny chlorogenové.

Je libo ďalšie tipy? Skúste bengálskej dulu , čiže kokosový pomaranč, baza , a plody fuchsie . A viac moje obľúbené bišofky. À propos baza, príbuzný zimolez kamčatský je pre diabetikov ešte lepší. À propos kokos, mladá gélovitá dužina z tých takých béžovo bielych (nie tých hnedých, chlpatých) je zdravá diabetická pochúťka ( Lans2006eut ), aj keď vlastne už ide o tukovú potravinu. K pochúťkam v podstate tukovým sa radí aj ovocie s nesladké olejnatou dužinou - olivy, avokádo , mastnoplod, pekea maslová a dokonca aj dužinaté oplodie magnólia ľaliokvetá, keď dobre dozreje, premrzne a stratí trpkosť. Dia je aj neprisladzovaný noni, Z ktorého nie sú schopní pribrať ani pažraví obyvatelia polynézskych ostrovov, kde rastie (pozri Inada2017mcn ). Relatívne nesladká je aj lukuma a longan, ktorého meno ma zase pripomína sladký, ale nekalorický lohan, diabetikom vysoko odporúčaný. U cukernatějšího dia ovocia (liči, rambutan, kustovnice, prezreté mišpule, muchovník, guava, Pitaya , egreše, cicimek, fuchsie, moruše, mangostana ...) je pri diabete nutné poznať mieru a jesť len malé porcie. Možno neviete, že aj citróny a ďalšie vysoko kyslé ovocie obsahuje značné množstvo cukru, ktorý je prekrytý kyslou chuťou - pozor na tú neprisladzovaný pomarančovú a marakujovou šťavu! Mimochodom, guava je príbuzná antidiabetickému Nagaya a najlepšie je červená (pozri tiež prehľadDaswani2017pgs ) - či už červenomasá forma bežného druhu guavy , alebo špeciálne druhy, napr. Guava Cattleyova či blízko príbuzné Ugni čílskej . Sladké kešu jabĺčko ( anacardii fructus ) je antidiabetické ako listy kešu ( anacardii folium , Jaiswal2016aae ), ale jediné, čo tu z kešu zoženiete sú pražená semená, ( anacardii semien ), ktorá všetci poznáme a ktorá nad iné olejnaté plodiny nevynikajú. Rovnako tak nezoženiete dia plody stredoamerického kríky Hamelia patens ( Giovannini2016mpu ) ,skúste namiesto nich do svojej ovocnej zmesi pridať pol hrste bazy . A keď už si budete tú (opakujem) neprisladzovaný marakujovou a pomarančovú šťavu robiť, nezabudnite na niekoľko plodov tzv. Okrúhleho kumquatu roztlačených vcelku, ktoré jej dodajú nenapodobiteľnej arómu .

Sladenie dia ovocia a bylinných zmesí

Divoké Superovoce, trpké od všetkých tých polyfenolov a flavonoidov a kyslé od všetkých tých superživin, kyseliny ursolové, korozolové, kávové, chlorogenové a askorbovej, o kyseline vínnej, jablčnej, šťaveľovej a citrónovej nehovoriac, si ľudia majú tendenciu prisladzovať. Cukrom. U diabetikov a ľudí, ktorí nadbytočný cukor nechcú, možno k dosiahnutiu sladkej chuti použiť dva ďalšie prostriedky: nekalorické sladidlá a mirakulin . Prírodné dia sladidlá sú stévie , lohan , sladké drievko a Uralská , badián , aníz a mierne aj fenikel. Najlepšie sú prášková, listy stévie poslúži aj vcelku. Vhodné sú aj priemyselná nekalorické sladidlá, ktoré nie sú tak škodlivá, ako sa ohovárajú. Najzaujímavejšie je ale mirakulin. Synsepalum sladiace , čiže zázračné ovocie sensu stricto, Vďaka svojmu mirakulinu zmení vnímanie kyslej chuti v sladkú. Mirakulin je nutné pred jedlom podať tak, aby ním bol zasiahnutý celý jazyk a ústna dutina. Potom sa bude diabetikom aj ten najkyslejší drieň a rakytník zdať sladký ako slivky, višne a ríbezle budú ako hrozienka a citróny budú sladké ako med. So synsepalem sa nemusíme báť, že zdravé ovocie bude diabetikov frustrovať. Iba chuť noni, ktoré nie je sladké ani kyslé, Synsepalum nijako nezlepší. V Japonsku už existujú špeciálne kyslé cukrárne, ktoré mirakulin používajú, v Čechách si musíme na odvážne podnikateľa sa synsepalem zatiaľ počkať.